Zihni Güçlendiren 5 Alışkanlık

 

Zihni Güçlendiren 5 Alışkanlık

Dünya nüfusu giderek yaşlanıyor. Yaşlı nüfusun büyük ölçüde arttığının en önemli göstergesi 2008 yılında 65 ve dha üstü yaşlardaki insanların dünya toplam nüfusunun %7'sini oluşturduğu gerçeğidir. Bugun 500 milyondan fazla yaşlı insan yaşamaktadır. 2040 yılında bu rakam toplam nüfusun %15'i olacak ve sayı 1 milyar 400 binlere ulaşacaktır. Bu rakamların şaşırtıcı olmasının en önemli yönü artan yaşlı nüfusla birlikte korkutucu oranda bunama/unutkanlık sorunlarının artacak olmasıdır. Araştırmacıların bunama ile ilgili tedavi arayışlarına rağmen pek çok insan yaşlılık kaynaklı hafıza sorunları nedeni ile zor zamanlar yaşayacaktır. Bu gerçekten yola çıkılarak yaşlı olsun genç olsun herkesin zihinsel güçlendirmelere ihtiyacı vardır. Unutkanlık ve bunama ile mücadele için 5 önemli nokta ortaya çıkmaktadır. Bu yazı xsaglik.com sitesi için hazirlanmistir. İster inanın , ister inanmayın bellek işlevleri sakızla arttırabilir ve uyarılabilir. Yapılan ilginç bir çalışmada test çözen bireylere sakız verilmiş ve sakız çiğneyenlerin cevapları hatırlamakta daha iyi olduğu tespit edilmiştir. Bunun nedeni tam olarak aydınlatılmasa da sakız çiğnemenin beyne kan akışını ve kalp atışlarını hızlandırması ile ilişki kurulmuştur. Bu yazı xsaglik.com sitesi için hazirlanmistir. Hafızayı arttıracak ikinci ipucu egzersizdir. Egzersiz yapılması tüm vücudun dolayısıyla beynin sürekli hareket halinde olmasını sağlar. Burda egzersizden kastedilen hem fiziksel hemde zihinsel egzersizlerdir. Üstelik bu yöntem bedavadır. Bu yazı xsaglik.com sitesi için hazirlanmistir. Gıda maddeleriyle ilgili en önemli tartışmaların yaşandığı konulardan biri de şüphesiz kahvedir. Kahvenin kafein içermesi nedeni ile kötü etiketlenmesi sözkonusudur. Ancak kafein beyni uyanık tutar. Kısa süreli hafıza işlevlerinde kafeinin hafızayı arttırdığı ve bununla birlikte Alzheimer hastalığından koruduğu bilinmektedir. Tabi ki kahve tüketiminde aşırıya kaçılmaması önemlidir. Bu yazı xsaglik.com sitesi için hazirlanmistir. Bir diğer hafıza geliştiricisi ise uykudur. Gündüz saatlerinde biraz uyumak ya da en kötü ihtimalle gözleri kapatark dinlenmek bildirimsel hafızayı güçlendirir. Derin bir uykuyu engelleyerek, gündüzleri uyunan 45 dakika beyin işlevlerini güçlendirmektedir. Bu yazı xsaglik.com sitesi için hazirlanmistir. Zihinsel işlev arttırıcı olarak bilinen ancak kahve gibi yarar-zararı tartışmalı olan maddelerden biri de alkoldür. Alkolün tüm kötü etkilerine rağmen ölçülü bir şekilde kullanılması beyni uyanık tutar. ancak aşırı alkol alımı tam tersi etki yapmaktadır. Burada da ölçüt günde 1 bardak alkollü içecektir. Bunun ötesinde tüm alımlar vücut ve beyin için zararlıdır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

sağlık, guatr, hipertiroidi, sivilce, hastalık tedavileri, hastalık nedenleri, prostat, yanık, göz, kalp, ilaçlar, reflü, mantar, depresyon, böbrek, kanser, sinir, şeker hastalığı