Etiket: sağlıklı beslenme

Yazı fit vücutla karşılamak için 7 adım

Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin yaşam kalitesini yükselten tavsiyeleri paylaşmak için oluşturduğu “İyi Yaşa” platformunda beslenme önerilerinde bulunan Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, kışın alınan kilolardan kurtularak yaza hafif girmeyi sağlayacak 10 kolay yöntemi paylaştı. Dyt. Şeber, “Soğuk havalarda iştahın açılması, evde geçen zamanın artması, uzun gecelerde can sıkıntısı ile bitmek bilmeyen atıştırmalar bahara […]

Sağlıklı yaşam için beslenme önerileri

Havaların bir ısınıp bir soğuması enfeksiyon hastalıklarında artışa yol açıyor. Bu süreçte grip ve soğuk algınlığından korunup sağlıklı kalmanın yolu ise doğru besinleri uygun miktarda tüketmekten geçiyor. Memorial Wellness Beslenme Danışmanı Dyt. Işınsu Köksal, hastalıklardan korunmak için sağlıklı beslenme hakkında bilgi verdi. Boğaz ağrısına karşı mercimek çorbası Ilık su ve yeşil çay ile sebze ve […]

Tavuk tüketmeniz için 5 önemli neden

Sağlıklı kalabilmek için yapılması gereken en önemli adımın sağlıklı beslenme olduğunun altını çizen Diyetisyen Canan Aksoy, sağlıklı beslenmede tavuk etinin büyük bir rolü olduğunun altını çizdi. Sağlıklı bir yetişkinin günde kilogram başına bir gram proteine ihtiyacı olduğunun altını çizen Aksoy, hayvansal protein kaynaklarından en önemlisi olan tavuk etinin neden tüketilmesi gerektiğiyle ilgili dikkate alınması gereken […]

Tarhana çorbası ile ilgili önemli uyarı

Eskiden uzmanlar, vücut direncini arttırdığı için tarhana çorbasını özellikle tavsiye ederdi ancak artık durum değişmiş gibi görünüyor. Birçok uzman, yüksek miktarda un içermesi nedeni ile tarhana çorbasını artık önermiyor. İHA’nın haberine göre, Uzman Diyetisyen Işın Sayın, Anadolu mutfağının vazgeçilmezi tarhana çorbasının bebek ve çocuklar için besleyici değerlerinin yetersiz olduğunu söyleyerek, hastalara da bu çorbanın içirilmemesi […]

Uzmanlar önerdi: Suyu içmeyin yiyin

Uzmanlara göre, su oranı yüksek besinlerin tüketimi eklemlerin kayganlaşmasını sağlıyor ve dokuları nemli tutuyor. Aynı zamanda vücudun ısısını düzeltirken, sindirimi düzenliyor ve vücuttan toksinlerin atılmasını sağlıyor. Kabak ve salatalığın yüzde 95’i su Birçok güzellik uzmanına göre, su oranı yüksek besinleri tüketmek ayrıca cildin nemini koruyabilmesi için de faydalı. Yaş ilerledikçe, özellikle de 50 yaş üstünde […]

Egzersizden sonra ne tüketmeli

Düzenli olarak spor yapan kişilerin harcadıkları enerjiyle doğru orantılı olarak acıktıklarını gözlemlemişsinizdir. Yapılan egzersizin hakkını vermek için doğru besinlerden yardım almanızda fayda var. Eğer spor yaptığınız yer bir spor salonuysa ve bu salon bir alışveriş merkezindeyse çıkışta zararlı şeyler tüketmemek için ekstra dikkat etmelisiniz. Fast food restoranlarını görmezden gelerek, sağlıklı ama bir o kadar da […]

Vitamin deposu havucun faydaları

Havucun faydaları arasında ilk sırada güçlü bir antioksidan olan beta karoten bakımından zengin olması yer alıyor. Beta karoten; cilt, saç ve tırnakların korunmasından kalp hastalıkları riskinin azaltılmasına kadar birçok noktada önemli bir bileşendir. Besin lifi bakımından zengin bir sebze olan havuç, sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlayarak kabızlık gibi sindirime bağlı rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olur. Diyet […]

Kortizol seviyesini düşürmenin 5 önemli yolu

Günlük hayatta karşılaşılan stres kortizol hormonu seviyesini artırıyor. Bu durumdan kurtulmak için bazı basit önerilerle hem psikolojik fayda sağlayabilir hem de kolaylıkla kilo verebilirsiniz. Vücutta artan kortizol seviyesi özellikle göbek bölgesinde yağlanmaya sebep oluyor. Göbek bölgesi yağları da daha fazla kortizol salgılanmasına sebep olan bir yağ türü. Bu da kısır bir döngüye sebep oluyor. Kilo […]

sağlık, guatr, hipertiroidi, sivilce, hastalık tedavileri, hastalık nedenleri, prostat, yanık, göz, kalp, ilaçlar, reflü, mantar, depresyon, böbrek, kanser, sinir, şeker hastalığı