Kabızlık : Doğrular ve Yanlışlar

 

Kabızlık : Doğrular ve Yanlışlar

Normal tuvalet düzeni kişiden kişiye değişen bir durumdur. Bazı insanlar büyük tuvaletlerini haftada 3 defa yaparken, bazı insanlar günde 3 kez yapabilir. Bu nedenle kabızlığın tanımı yapılırken zorlanılmaktadır. Ancak olması gereken iki günde bir olmak üzere haftada en az 3 defa tuvalet ihtiyacı hissetmektir. Haftada bir defa ya da daha az tuvalete gitmek kabızlık olarak değerlendirilir. Aniden başlayan ve 2 haftayı aşan kabızlıklarda mutlaka doktora başvurulmalıdır. Kabızlık sonucu uzun süre vücutta kalan dışkının zehirli olduğu ve bu toksik maddenin astım, bağırsak kanseri, artrit gibi hastalıklara neden olduğu söylenmektedir. Ancak bununla ilgili hiç bir kanıt yoktur. Liften zengin beslenmek sindirim hareketlerine yardımcı olarak dışkılamayı kolaylaştırır. Lif oranı düşük beslenmek kabızlığın en önemli nedenidir. Ancak tiroid, inme, diyabet ya da parkinson hastalıkları da kabızlığa neden olabilir. Kabızlık 2 haftadan uzun sürdüğü, kanlı dışkı oluştuğu, açıklanamayan kilo kaybı ve şiddetli ağrılarla birlikte görüldüğünde tehlikeli kabul edilir. Bu yazı xsaglik.com sitesi için hazirlanmistir. Çok fazla süt ve süt ürünü ile beslenmek kabızlığa neden olabilir. Günde 1-3 porsiyon süt ve ürünününü tüketmek sağlıklıdır. Pek çok kişinin inandığının aksine sakız kabızlığa neden olmaz. Sakızın yutulması halinde hazmı zordur. Ancak genellikle sindirilmeden atılır. Çok büyük miktarlarda sakız yutmak ya da başka sindirilemeyen şeylerle birlikte yutulması sindirim sistemini kısa süreli olarak engelleyebilir. Bu yazı xsaglik.com sitesi için hazirlanmistir. Duygusal stres kabızlığı tetikleyebilir ve durumu kötüleştirebilir. Kasların, özellikle karın kaslarının gevşetilmesi, masajlar ve gevşeme teknikleri duygusal strese bağlı kabızlıkların tedavisi için önem taşımaktadır. Bu yazı xsaglik.com sitesi için hazirlanmistir. Tuvaletin geldiği zaman meşgul olmak ya da uygun bir ortamda bulunulmadığını düşünmek sonucu tuvalet eylemi ertelenmesi en sık görülen kabızlık nedenlerindendir. Dışkılama istemi bastırıldıkça bu ileri vadede kabızlığa neden olur. hijyen gerekçesi ile tuvalete gitmemenin zararları, gidildiği takdirde görülecek zararlardan çok daha fazladır. Tuvalet ihtiyacı geldiğinde bu çağrıya yanıt verilerek tuvalete gidilmelidir. Bu yazı xsaglik.com sitesi için hazirlanmistir. Parkinson hastalığı ilaçları, ağrı kesiciler, depresyon ve yüksek tansiyon için kullanılan bazı ilaçlar kabızlığa neden olabilir. Çok fazla D vitamini, demir ve fazla miktarda kalsiyum alımı da kabızlığa neden olabilir. Vitamin ve mineral takviyeleri kullanılmadan önce doktorla görüşülmelidir. Bu yazı xsaglik.com sitesi için hazirlanmistir. Kabızlığı engellemek için günde en az 5 porsiyon lifli gıda alınmalıdır. Bunlar tam tahıllı ekmek ve makarnalar, sebze ve meyvelerdir. Bu yazı xsaglik.com sitesi için hazirlanmistir. Kuru erik kabızlık için doğal bir çaredir. Kabızlığın şikayetlerini giderebilir ve kabızlığı tamamen iyileştirebilir. Kuru erik doğal müshil etkisi olan sorbitol maddesi içerir. Uzun süre kullanıma uygundur ve çocuklar için güvenlidir. Bu yazı xsaglik.com sitesi için hazirlanmistir. Bol su içilmesi kabızlığı gidermek için yardımcı olacaktır. Kabızlığı hafifletir ve dışkıyı yumuşak kıvamlı tutar. Ancak su dışındaki sıvılar dehidrasyona neden olduğundan sınırlı tutulmalıdır. Fiziksel aktivite eksikliği kabızlığa bir nedendir. Egzersiz bağırsak hareketlerini düzene kavuşturur ve stresi azaltır. Ancak sindirim için vücuda zaman verilmelidir. Yemeklerden en az birer saat sonra yapılan 10-15 dakikalık yürüyüşler kabızlık için etkili olacaktır. Bu yazı xsaglik.com sitesi için hazirlanmistir. Kahve ve çayda bulunan maddelerin kabızlığı giderdiği düşünülür. Bu kısmı olarak doğrudur. Özellikle kafein sindirim sistemi kaslarını uyarmakta ve dışkılamayı kolaylaştırmaktadır. Ancak temelde bu tür içecekler idrar sökücüdür. Yani dışkıdaki sıvıyı çekerler. Böylece dışkı normalden daha sert olur. Kabız olunduğunda çay kahve gibi içeceklerden ve idrar söktürücü bitkilerden kaçınılmalıdır. Lavman ve bağırsak temizliği vücut atıklarını geçici olarak almak için yapılan bir işlemdir. Kabızlık için bir tedavi değildir. Düzenli olarak lavman yapılması kabızlık için bir nedendir ve kabızlığı iyileştirmekten çok kabızlığa neden olur. Çok mecbur kalınmadıkça bu yöntemlere başvurulmamalıdır. Bu yazı xsaglik.com sitesi için hazirlanmistir. Müshil etkisi olan pek çok madde ve aromatik yağ vardır. Ancak bunlar tıpkı lavmanda olduğu gibi uzun vadeli kullanılmamalıdır. Doğal erik- kayısı gibi beslenme temelli yöntemler dışındaki metodlar zamanla etkisini yitirecek ve kalıcı kabızlığa yol açacaktır. Bu yazı xsaglik.com sitesi için hazirlanmistir. Yaşlanma kabızlık riskini arttıran bir durumdur. Tıbbi sorunlar, fazla ilaç kullanımı, kötü beslenme ve fiziksel aktivite azlığı yaşlılıkta arttığından kabızlık daha fazla görülür. Gebelik, doğum ve cerrahi girişimlerden sonra da kabızlığın görülmesi normal kabul edilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

sağlık, guatr, hipertiroidi, sivilce, hastalık tedavileri, hastalık nedenleri, prostat, yanık, göz, kalp, ilaçlar, reflü, mantar, depresyon, böbrek, kanser, sinir, şeker hastalığı