Harika bir gün için 5 dakikalık sabah rutini

Harika bir gün için 5 dakikalık sabah rutini

Her sabah kalktığınızda güne canlı ve hazır bir şekilde başlamayabilir, o sıcacık yataktan çıkmak istemeyebilirsiniz. Ancak sadece 5 dakika ayırarak kendinizi motive edebilir, güne başlayabilirsiniz.

İşte harika bir gün için 5 dakikalık sabah rutini...

- Alarmınızı kurduktan sonra yatağınızdan uzak bir yere koyun ki sabah çaldığında kapatmak için yatağınızdan kalkabilesiniz. Fakat bu işlemi gülümseyerek yapın ki mutluluk hormonlarınız da harekete geçsin.

- Perdelerinizi açın ve gün ışığıyla beyninize artık sabah olduğunun sinyalini gönderin.

- Sadece bir dakika boyunca vücudunuzu esnetin ve rahatlayın.

- Gün içinde yapacaklarınızı aklınızda sıralayın ve keyifli bir gün olacağını düşünün.

- Güne umursadığınız ve değer verdiğiniz fikirlerle başlayın.

- Kalkmadan önce keyif alacağınız bir şarkı açın ve eşlik edin. Şarkı söylemek endorfin salgılamanızı ve doğal olarak modunuzun yükselmesini sağlayacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

sağlık, guatr, hipertiroidi, sivilce, hastalık tedavileri, hastalık nedenleri, prostat, yanık, göz, kalp, ilaçlar, reflü, mantar, depresyon, böbrek, kanser, sinir, şeker hastalığı